Fusion du Yoga et de la méthode Pilates - Paris (92, 75)

Histoire et origines du Yogalates

Les origines du Yogalates

Quand l’Orient rencontre l’Occident…

C’est à la suite d’une blessure survenue durant un cours de yoga alors qu’elle était débutante que l’australienne Louise Solomon a mis au point la méthode Yogalates™.

Il y a 14 ans, Louise Solomon se tourna vers la pratique du yoga pour soulager son stress et son état de fatigue général dû à une surchage de travail. Le yoga l’aida grandement mais lors d’un cours pour débutant, Louise Solomon, par manque d’entraînement et d’instructions appropriées du professeur de yoga, se blessa sérieusement à la hanche lors de la posture du cordonnier (Baddhakonasana). Elle a du abandonner la pratique du yoga.

Déçue, Louise Solomon rechercha une activité physique alternative. C’est grâce à une amie qui fréquentait un studio de Pilates pour soulager son mal de dos, que Louise Solomon découvrit la méthode Pilates. Tout de suite, elle eu le coup de coeur pour le Pilates. Elle trouva en cette méthode la réponse pour soigner sa blessure en travaillant sur le réalignement et la protection du corps.

Pendant deux ans et demi, le Pilates devint son unique activité physique qu’elle pratiqua et enseigna (machines comprises). Mais elle regretta vraiment l’ambiance d’un cours de yoga. Une fois rétablie, elle retourna à la pratique du yoga.

Ensuite, Louise Solomon commença à intégrer le Pilates dans ses cours de yoga en se concentrant sur la notion du « Core Stability» (la stabilité du centre), quelque chose qui selon elle, manquait à la pratique du yoga.

Louise Solomon devint la première personne à fusionner le Yoga et le Pilates et aujourd’hui, elle est un leader reconnu dans le domaine de la santé/fitness pour le bien-être global du corps et de l’esprit.

Le Yogalates™ est la version moderne du yoga pour le corps occidental. Le style de vie traditionnel indien est vraiment différent du notre, dans le sens où les indiens passent la majeur partie de leur temps libre accroupis ou assis sur le sol au lieu d’être assis sur des chaises et des canapés. Au contraire, nous en Occident, sommes souvent assis à un bureau dès le plus jeune age, et l’ère de l’ordinateur a lui-même été très préjudiciable pour nos corps et notre santé en général.

Nos vies sédentaires signifient que nos corps ne sont pas conditionnés pour des postures de yoga extrêmes, nous rendant vulnérables aux blessures. C’est là où le Yogalates™.  intervient, en comblant le vide entre les formes exercices orientales et occidentales. Le soutien que le projet de Louise Solomon a reçu aussi bien des professionnels de la santé que des personnes passionnées par ses cours, l’a convaincue qu’elle n’était pas la seule à avoir décelé le potentiel de son projet.

En combinant le meilleur du Yoga et du Pilates, la méthode inédite Yogalates™  de Louise Solomon a reçu l’accréditation du gouvernement australien ;  la popularité du Yogalates™  a dépassé aujourd'hui les frontières de l’Australie.

C’est ainsi que le Yogalates™ vit le jour.

Conseils et précisions sur les exercices

La méthode Yogalates

Fondée à Byron Bay sur la côte est de l’Australie, la méthode Yogalates™ est un système d’exercices révolutionnaire créé par Louise Solomon, un leader et une coach reconnue dans le domaine de la santé et du fitness.

Le Yogalates™ combine le meilleur de deux systèmes d’exercices, le Yoga et le Pilates. Il intègre les éléments spirituels du yoga avec les bienfaits toniques du pilates.

L’origine du Yoga remonte à 3000 ans av JC et vise à créer l’union du corps et de l’esprit afin d’atteindre un sentiment de bien-être général.

Le Yoga est un ensemble de postures (asanas) destiné à étirer, renforcer et tonifier les muscles tout en augmentant le flux sanguin dans le corps accélérant ainsi la circulation sanguine et la détoxification.

Le Yoga calme également le mental, apaise l’esprit en se concentrant sur notre respiration (pranayama) créant de cette façon un état de détente ce qui favorise la paix intérieure et le bien-être.

Le Pilates a été crée par Joseph Pilates dans les années 1920. Il s’agit d’une méthode posturale qui au moyen d’exercices variés et d’une technique respiratoire spécifique vise à accroître la force, la résistance à partir du centre du corps en ciblant les muscles profonds également appelés muscles posturaux ou muscles stabilisateurs, muscles difficiles à atteindre, situés au plus près de notre squelette.

Il s’ensuit une amélioration de la posture, du maintien et un équilibre au niveau de la musculature.

Le système nerveux longe la colonne vertébrale. Quand notre colonne vertébrale est en mouvement, notre système nerveux se régénère ce qui est vital pour assurer un fonctionnement harmonieux de nos muscles et de nos organes.

En combinant le Yoga et le Pilates, nous obtenons le Yogalates™, une discipline douce, sûre et efficace qui vous aidera à mincir, vous raffermir et détendre votre esprit.

Les bienfaits

La méthode Yogalates est bien plus qu’une simple activité physique. Elle stimule aussi bien le corps que l’esprit pour un équilibre global. Elle vous offre un vrai moment de détente et de ressourcement parfaitement adaptée à la vie moderne et citadine d’aujourd’hui.

Les bienfaits de cette méthode sont innombrables :

  • Des muscles toniques
  • Un ventre plus ferme et plus plat
  • Une silhouette affinée
  • Une meilleure posture
  • Plus de souplesse
  • Des bras et des épaules musclés
  • Des fesses et des cuisses plus fermes
  • Un dos plus fort
  • Un meilleur alignement
  • Une meilleure posture
  • Une meilleure force centrale
  • Un meilleur équilibre
  • Une densité osseuse plus forte
  • Des articulations déliées
  • Une meilleure coordination des mouvements
  • Moins de cellulite
  • Une reconquête et une mise en  valeur de son corps
  • Une meilleure estime de soi, une plus grande confiance en soi
  • Une circulation sanguine et lymphatique améliorée
  • Un système nerveux équilibré
  • Moins de stress
  • Une meilleure respiration
  • Une meilleure qualité du sommeil
  • Un périnée tonique pour une vie sexuelle plus épanouie
  • Un regain d’énergie
  • Un organisme détoxifié
  • Une meilleure immunité
  • Un sentiment de mieux-être, d’épanouissement personnel
  • Plus de clarté mentale
  • Plus de paix intérieure

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